బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ ఆసనాలు వేయండి
2885 views
ఆరోగ్యం వీడియోలు సబ్‌స్క్రైబ్ చేసుకోండిఈ మధ్యకాలంలో చాలా మంది బెల్లీ ఫ్యాట్‌తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. బెల్లీ ఫ్యాట్‌ను కరిగించేందుకు ఏవేవో కఠినమైన డైట్‌లు, వ్యాయామాలు చేస్తూ ఉంటారు. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించేందుకు యోగా సహాయపడుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. యోగా ఇన్‌స్ట్రక్టర్‌ షర్మిలా ఆర్ ఉడుపా బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గడానికి కొన్ని ఆసనాలు మనకు వివరించనున్నారు. యోగా చేసే ముందు కొన్ని వార్మ్‌ అప్‌ ఎక్స్‌అర్సైజ్‌ చేస్తే.. యోగాసనాలు ఈజీగా వేయవచ్చు. మొదటి ఎపిసోడ్‌లో యోగా ఇన్‌స్ట్రక్టర్‌ షర్మిలా ఆర్ ఉడుపా వార్మ్‌ అప్‌ ఎక్స్‌అర్సైజ్‌ చేసి చూపించారు.
సంబంధిత వీడియో
ఫెయిర్నెస్ క్రీమ్ వాడుతున్నారా.. మీ కిడ్నీలు జాగ్రత్త..!!ఆరోగ్యం
వేసవిలో తాగే నీళ్ల విషయంలో ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.. డాక్టర్ సూచనలుఆరోగ్యం
ఫ్రిజ్లో పెట్టకూడని ఆహార పదార్థాలుఆరోగ్యం
ఇమ్యూనిటీని పెంచే విటమిన్ ఈ రిచ్ ఫుడ్స్ఆరోగ్యం
ఇంట్లోనే గ్యాస్ బర్నర్స్ ఎలా క్లీన్ చేయాలి?ఆరోగ్యం
మైగ్రేన్ తలనొప్పి తగ్గాలంటే ఏ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాలి.ఆరోగ్యం
బీట్రూట్ జ్యూస్ రెగ్యులర్గా తాగితే ఏమవుతుందంటే..ఆరోగ్యం
పీరియడ్స్ టైమ్లో ఏ ఎక్సర్సైజెస్ చేస్తే మంచిదంటేఆరోగ్యం
చలికాలంలో కచ్చితంగా తినాల్సిన పండ్లు ఇవే..ఆరోగ్యం
విటమిన్ D రిచ్ ఫుడ్స్..ఆరోగ్యం
పరగడపున వీటిని అస్సలు తినొద్దు..ఆరోగ్యం